Пряні імбирні пряники на ніч з вівсяними пластівцями рецепт
Пряні вівсяні пряники на ніч
Пряний, мелясний і злегка гострий рецепт вівсяних пряників на ніч!
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
8 год 10 хв
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки молока
- ½ склянки вівсяних пластівців
- ¼ склянки простого грецького йогурту
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 столова ложка лляного шроту
- 1 чайна ложка патоки
- ¼ чайної ложки ванільного екстракту
- ¼ чайної ложки меленої кориці
- ¼ чайної ложки меленого імбиру
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка меленого мускатного горіха
- 1 щіпка меленої гвоздики
- 1 щіпка меленого запашного перцю
- 3 столові ложки родзинок (за бажанням)
- 3 столові ложки подрібнених волоських горіхів (за бажанням)
Приготування
- У скляній ємності змішати молоко, овес, йогурт, коричневий цукор, лляне борошно, патоку, ванільний екстракт, корицю, імбир, сіль, мускатний горіх, гвоздику і запашний перець.
Порада кулінара:
За бажанням замість грецького йогурту використовуйте звичайний йогурт.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 322 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 322 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 128мг | 6% |
| Загальний вуглевод 43г | 16% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 22г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 133мг | 10% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 435 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com