Прості курячі тако на повільній плиті
Прості курячі тако на повільній плиті
Я спробував це однієї ночі з деякими інгредієнтами, які у мене лежали по всьому будинку. Вийшло краще, ніж я думав. Насправді, я буду робити це знову і думав, що поділюся. Я подаю зі свіжим авокадо, сметаною та подрібненим сиром.
Опубліковано 4 червня 2012 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 год. 25 хв.
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) банка сальси
- 1 фунт курячих грудок без шкіри та кісток
- 1 (14 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі (наприклад, RO*TEL®)
- 1 середній червоний болгарський перець, нарізаний
- 1 середній зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 середній жовтий болгарський перець, нарізаний
- 1 середня біла цибулина, нарізана
- 1 середній перець халапеньо, очищений від насіння і нарізаний
- 2 зубчики часнику
- 1 (11 унцій) банка цільнозернової кукурудзи, злита
- 1 (12 унцій) упаковка кукурудзяних коржів, підігрітих
Приготування
- Покладіть сальсу, курку, нарізані кубиками помідори, болгарський перець, цибулю, халапеньо, часник і кукурудзу в повільну каструлю в такому порядку. Перемішуйте, поки все не покриється.
Харчова цінність (на порцію)
| 443 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 71g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 443 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 1390 мг | 60% |
| Загальний вуглевод 71г | 26% |
| Харчові волокна 12г | 41% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 129мг | 647% |
| Кальцій 150мг | 12% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 1073мг | 23% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com