Прості спагетті на сковороді з курячим філе на грилі
Прості спагетті на сковороді з курячим філе на грилі
Готові всього за 10 хвилин, ці спагетті з куркою, руколою та великою кількістю сиру стануть новим сімейним фаворитом.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 6
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) коробка напівнарізаних спагеті Barilla® Pronto™
- 3 склянки холодної води
- 3 склянки тонко нарізаної червоної цибулі
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 1 (6 унцій) банка в’ялених помідорів в олії, злити воду і тонко нарізати
- 2 склянки подрібненої курятини, приготованої на грилі
- 2 склянки дитячої руколи
- ½ склянки тертого сиру парміджано-реджано
Приготування
- Висипте всю коробку макаронів у велику сковороду (приблизно 12 дюймів в діаметрі). Налити в каструлю 3 склянки холодної води, щоб вода покривала макарони. Додати цибулю і посолити. Увімкніть конфорку на високий рівень і встановіть таймер на 10 хвилин. За бажанням: додати приблизно 1/2 чайної ложки солі за смаком.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 469 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 55g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 469 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 223мг | 10% |
| Всього вуглеводів 55г | 20% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 34мг | 172% |
| Кальцій 122мг | 9% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 669мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com