Простий рецепт курки Тикка Масала на повільній плиті
Проста в приготуванні курка тікка масала в мультиварці
Це дуже швидка, легка і смачна версія національної страви Великобританії! Спробуйте один раз, і ви будете робити його знову і знову. Подавайте з рисом басматі.
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 26
Загальний час:
6 год. 15 хв.
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ фунта курячої грудки без шкіри та кісток, нарізаної шматочками розміром з укус
- 1 (14,5 унції) банка томатного соусу
- 1 чашка простого йогурту
- 1 перець халапеньо, очищений від насіння і подрібнений
- 1 столова ложка подрібненого свіжого імбиру
- 1 столова ложка меленого кмину
- 2 чайні ложки гарам масала
- 2 чайні ложки чорного меленого перцю
- 2 чайні ложки паприки
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка меленого коріандру
- 1 чайна ложка солі
- 1 склянка жирних вершків для збивання
- ¼ склянки свіжої кінзи, подрібненої
- лимон, вичавлений сік
Приготування
- Перемішати курку, томатний соус, йогурт, перець халапеньо, імбир, кмин, гарам масала, чорний перець, паприку, часник, корицю, коріандр і сіль разом в мультиварці.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 456 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 41g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 456 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 28 г | 36% |
| Насичені жири 16г | 78% |
| Холестерин 182мг | 61% |
| Натрій 761мг | 33% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 41г | |
| Вітамін С 6 мг | 29% |
| Кальцій 209мг | 16% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 606мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com