Простий рецепт салату з крабами та креветками
Простий салат з крабами та креветками
Простий холодний салат з крабами та креветками, який задовольнить ваші потреби. Легкий і правильний за рівнем вуглеводів. Насолоджуйтесь цією простою стравою; використовуйте легкий майонез і легку сметану, щоб нарізати ще більше. Прикрасьте свіжим нарізаним кропом і помідорами черрі.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ фунта варених креветок (без хвостів), нарізаних шматочками розміром з укус
- 1 (8 унцій) упаковка імітації крабового м’яса в стилі пластівців, нарізаного на шматочки розміром з укус
- 3 зварених круто яйця, нарізані
- ¼ склянки зеленого горошку
- ¼ склянки білих кукурудзяних зерен
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 1 столова ложка подрібненого свіжого кропу
- ¼ склянки сметани
- ¼ склянки майонезу
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 6 відварених креветок, з хвостиками
Приготування
- Змішайте 1/2 фунта креветок, крабове м’ясо, яйця, горошок, кукурудзу, зелену цибулю і кріп у великій мисці.
Харчова цінність (на порцію)
| 410 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 65g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 410 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 650мг | 217% |
| Натрій 967 мг | 42% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 65г | |
| Вітамін С 9мг | 47% |
| Кальцій 139мг | 11% |
| Залізо 9мг | 52% |
| Калій 607мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com