Простий рецепт сковорідки для тако
Легка сковорідка з тако
Простий рецепт, який використовує лише одну сковороду. Цей рецепт можна зробити менш ніж за 10 доларів!
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 13
Загальний час
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 цибулина, нарізана
- 1 (14,5 унції) банка помідорів, нарізаних кубиками
- 2 склянки води
- 1 склянка перетвореного рису
- 1 (1 унція) упаковка приправи для тако
- 1 склянка подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 склянка подрібненого салату
Вказівки
- Нагріти велику сковороду на середньому вогні; готувати і помішувати яловичину і цибулю, поки яловичина не підрум’яниться, приблизно 5 хвилин. Злити воду. Перемішати помідори, воду, рис і приправу тако в яловичій суміші і довести до кипіння. Зменшити вогонь до середнього, накрити кришкою і тушкувати, поки рис не стане м’яким, приблизно 25 хвилин. Перед подачею посипати сумішшю мексиканських сирів та салатом.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 494 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 494 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 13г | 65% |
| Холестерин 103мг | 34% |
| Натрій 1010мг | 44% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 12мг | 61% |
| Кальцій 282мг | 22% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 492мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com