Пшеничні міні кальцоне з цільного зерна у формі серця рецепт
Пшеничні міні кальцоне у формі серця
Це веселий рецепт до Дня Святого Валентина, який можна приготувати разом з дитиною. Моя дочка любила допомагати і вирізати з тіста сердечка.
Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 30 хв
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ склянки білого цільнозернового борошна
- 1 ½ склянки цільнозернового борошна
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка солі
- 1 ¼ склянки теплої води
- ¼ склянки оливкової олії першого віджиму
- 2 столові ложки меду
- 4 чайні ложки активних сухих дріжджів
- кулінарний спрей
- 1 склянка нарізаної брокколі
- 1 склянка подрібненої вареної курячої грудки
- 1 склянка легкого вершкового сиру, розм’якшеного
Приготування
- Змішати в чаші міксера біле пшеничне борошно, пшеничне борошно для випічки, розпушувач і сіль; зробити в центрі борошняної суміші заглиблення.
Випікати в попередньо розігрітій духовці, поки сердечка не стануть золотисто-коричневими, приблизно 20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 272 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 272 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 419мг | 18% |
| Загальний вуглевод 32г | 11% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 8 мг | 40% |
| Кальцій 100мг | 8% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 255 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com