Пшеничні оладки на кефірі з зародків пшениці
Пшеничні оладки на кефірі з зародків пшениці
Поєднання зародків пшениці та цільнозернового борошна для приготування здорового та корисного сніданку. Якщо ви використовуєте тефлонову сковорідку, вам не потрібно використовувати олію.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 25
Загальний час:
12 млинців
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 яйця, злегка збиті
- ¼ склянки ріпакової олії
- 2 склянки пахти
- 2 чайні ложки харчової соди
- ½ склянки зародків пшениці
- ½ чайної ложки солі
- 1 ½ склянки цільнозернового борошна
Приготування
- У середній мисці змішати яйця з маслом і пахтою. Додайте соду, зародки пшениці, сіль і борошно; перемішайте до отримання однорідної маси.
Поживна цінність (на порцію)
| 128 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 128 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрій 362 мг | 16% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 61мг | 5% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 150 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com