Рецепт арахісового смузі з манго з арахісовим маслом
Смузі з арахісовим маслом та манго
Улюблений рецепт смузі моєї 4-річної дитини, багатий на арахісове масло. Додавання замороженого манго може здатися дивним, але воно надає йому солодкий смак і кремову, холодну текстуру. За бажанням додайте трохи ванільного екстракту або меленої кориці.
Оновлено 21 вересня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
2 смузі
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка ванільного йогурту
- 1 банан, розбитий на шматочки
- ½ склянки заморожених шматочків манго
- 2 столові ложки арахісової пасти або за смаком
Приготування
- Змішайте йогурт, банан, манго та арахісове масло в блендері до однорідної маси.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 279 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 279 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 10г | 13% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 157мг | 7% |
| Загальний вуглевод 41г | 15% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 32г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 18 мг | 88% |
| Кальцій 224мг | 17% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 649мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com