Ароматна спаржа

Рецепт ароматної спаржі з шавлією та чебрецем.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки вершкового масла
• ½ фунта спаржі, нарізаної на 1-дюймові шматочки
• 3 столові ложки універсального борошна
• 2 склянки молока
• 1 ½ склянки овочевого бульйону
• ½ склянки води
• ¼ склянки тертого пармезану
• ¼ чайної ложки сушеного чебрецю
• ¼ чайної ложки сушеного шавлії
• сіль за смаком

Приготування

1. Розтопити вершкове масло в середній каструлі на середньому вогні. Всипати спаржу і готувати 5 хвилин.

Поживна цінність (на одну порцію)

183	Калорії
10g	Жир
15g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 183
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	13%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 31 мг	10%
Натрій 360мг	16%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 8г
Білок 9г
Вітамін С 4 мг	18%
Кальцій 238мг	18%
Залізо 2мг	10%
Калій 315 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com