Рецепт азіатського салату з куркою та макаронами
Азіатський салат з курячими макаронами
Чудовий овочевий салат з курячими макаронами, обсмаженими на сковороді, який чудово подається як теплим, так і холодним.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 унцій макаронних виробів з ротелли
- 5 половинок курячої грудки без кісток, зварених і нарізаних на шматочки розміром з укус
- 5 столових ложок рослинної олії
- 1 чайна ложка солі, розділена
- 2 морквини, нарізані по діагоналі
- ½ фунта свіжих грибів, порізаних на четвертинки
- ½ головки броколі, нарізаної на суцвіття
- ½ головки цвітної капусти, розбитої на невеликі суцвіття
- ¼ склянки води
- 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 3 столові ложки кунжутної олії
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Додати макарони і варити 8-10 хвилин або до стану аль денте; відцідити. Помістити у велику миску з куркою.
Поживна цінність (на порцію)
| 449 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 449 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 52мг | 17% |
| Натрій 863мг | 38% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 61мг | 307% |
| Кальцій 77мг | 6% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 723мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com