Рецепт бананових кексів “Яскравий день
Бананові кекси “Яскравий день
Нежирні, з низьким вмістом холестерину, з високим вмістом клітковини, і вони чудові на смак!
Рецепт від GMORRIS68
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 4
Загальний час
1 12-скляна сковорода для здоби
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 4 банани
- 1 склянка коричневого цукру
- 2 яєчні білки
- 1 яйце
- 3 столові ложки ріпакової олії
- 1 ¼ склянки цільнозернового борошна
- 1 склянка вівсяних пластівців
- ½ чайної ложки харчової соди
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки розпушувача
- 12 паперових формочок для кексів
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Вистелити 12 формочок для кексів паперовими вкладишами.
Харчова цінність (на порцію)
| 212 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 212 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрій 180мг | 8% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 23г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 3 мг | 17% |
| Кальцій 33мг | 3% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 254 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com