Рецепт бананових млинців з трьох інгредієнтів
Бананові млинці з трьома інгредієнтами
Дивовижно прості та швидкі бананові млинці, якими не могла натішитися навіть моя 2-річна дитина. Подавайте з нектаром агави, сиропом, медом, маслом, нутеллою, варіантів безліч.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 середній банан
- 2 яйця
- ½ столової ложки меленої кориці
- ½ чайної ложки вершкового масла
Приготування
- Розім’яти банан у мисці, додати яйця і збити до повної однорідності. Додати корицю і перемішати.
Поживна цінність (на порцію)
| 275 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 14g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 275 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 377 мг | 126% |
| Натрій 156мг | 7% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 15г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 10мг | 52% |
| Кальцій 94мг | 7% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 572мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com