Рецепт бананового коктейлю
Банановий коктейль
Смачний банановий коктейль на основі молока, йогурту, лимонного соку та цукру.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 банан
- 1 столова ложка лимонного соку
- 4 столові ложки білого цукру
- 1 склянка молока
- 1 склянка простого йогурту
- ¼ склянки збитих вершків, прикраса
Приготування
- У блендері змішати банан, лимонний сік і цукор. Перебити до однорідної маси. Додати молоко та йогурт. Розлити по склянках, зверху полити збитими вершками та подавати до столу.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 309 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 309 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 4 г | 20% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 146мг | 6% |
| Загальний вуглевод 54г | 20% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 47г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 378мг | 29% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 702мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com