Рецепт безглютенової запіканки з тунця
Запіканка з тунця без глютену
Класична запіканка з тунцем, тепер без глютену! Ця затишна страва поєднує в собі безглютенові ротіні з цибулею, горошком, вершками, шпинатом і тунцем, потім посипається безглютеновими хлібними крихтами і запікається до хрусткої, золотистої скоринки.
Оновлено 13 червня 2022 р.
Додати фото 22
Загальний час:
1 9×13-дюймове блюдо
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) коробка Barilla® безглютенового ротіні
- 4 столові ложки оливкової олії, розділені
- 1 склянка нарізаної кубиками жовтої цибулі
- 1 склянка замороженого горошку, розмороженого
- 1 (10 унцій) упаковка дитячого шпинату
- 2 склянки жирних вершків
- Сіль і чорний перець за смаком
- 3 склянки подрібненого сиру Чеддер, розділені
- 2 (6 унцій) тунця, упаковані в олію, злиті
- ½ склянки безглютенових хлібних крихт в італійському стилі
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 1128 | Калорії |
| 65g | Жир |
| 95g | Вуглеводи |
| 42g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 1128 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 65г | 83% |
| Насичені жири 32г | 162% |
| Холестерин 178 мг | 59% |
| Натрій 681мг | 30% |
| Всього вуглеводів 95г | 35% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 42г | |
| Вітамін С 21 мг | 103% |
| Кальцій 529мг | 41% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 587мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com