Рецепт білкового смузі з пряним манго
Пряний протеїновий коктейль з манго
Смачний смузі з манго, збагачений протеїном та приправлений імбиром, куркумою і мускатним горіхом.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 смузі
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка соєвого молока
- 1 склянка нарізаного кубиками манго
- 1 мірна ложка ванільного протеїнового порошку
- 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
- 1 чайна ложка меленої куркуми
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- 5 кубиків льоду, або за смаком
Приготування
- Змішайте соєве молоко, манго, ванільний протеїновий порошок, імбир, куркуму, мускатний горіх і кубики льоду в чаші блендера; змішайте до отримання однорідної суміші.
Поживна цінність (на порцію)
| 319 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 46g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 319 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 341 мг | 15% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 46г | |
| Вітамін С 1 мг | 4% |
| Кальцій 70мг | 5% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 354 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com