Рецепт білого чилі III
Білий чилі III
Дуже смачний чилі, я іноді роблю трохи рису на гарнір, щоб подавати в тарілці з чилі. Дуже смачно.
Відремонтовано 8 серпня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
12 до 1 – порції чашки
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ столові ложки вершкового масла
- 1 склянка нарізаної цибулі
- 2 стебла селери, тонко нарізані
- 4 склянки вареного, нарізаного м’яса індички
- 2 (15 унцій) банки квасолі каннелліні, відціджені та промиті
- 2 (14,5 унцій) банки курячого бульйону
- 1 (11 унцій) банка білої кукурудзи, відціджена
- 2 (4 унції) банки подрібненого зеленого перцю чилі
- 4 чайні ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки гострого перцевого соусу або за смаком
- 1 склянка подрібненого сиру Монтерей Джек
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- У великій каструлі на середньому вогні розтопити вершкове масло. Додати цибулю і селеру; готувати, поки цибуля не стане прозорою. Покласти в каструлю індичку, квасолю, курячий бульйон, кукурудзу і зелений перець чилі. Приправити кмином і соусом з гострого перцю. Накрийте кришкою і варіть 15-20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 221 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 221 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 4 г | 18% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 545 мг | 24% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 16 мг | 81% |
| Кальцій 118мг | 9% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 235 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com