Рецепт часниково-томатної тилапії
Часниково-томатна тилапія
Це легкий рецепт, який я придумала сама. Його можна використовувати, коли в наявності не дуже багато інгредієнтів для приготування великої вечері. Можна подавати з картопляним пюре, макаронами або рисом. Ця страва завжди буде вашою улюбленою.
Оновлено 25 липня 2021 р.
Додати фото 6
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 зубчики часнику, роздавлені або за смаком
- 1 склянка очищених від шкірки, насіння і нарізаних кубиками помідорів
- 5 столових ложок сметани
- сіль і перець за смаком
- 2 філе тилапії
Приготування
- Розігріти духовку до 325 градусів F (165 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 214 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 25g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 214 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрій 96 мг | 4% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 15мг | 77% |
| Кальцій 97мг | 7% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 756мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
[…] […]
Source: allrecipes.com