Рецепт часникового різотто з креветками та спаржею
Часникове різотто з креветками та спаржею
Це різотто з креветками та спаржею готується за секунду, але в підсумку воно того варте.
Оновлено 15 вересня 2022 р.
Додати фото 16
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (32 унції) контейнер курячого бульйону
- 2 столові ложки оливкової олії
- ⅓ цибулі, нарізаної
- ½ зубчика часнику, подрібненого
- 3 склянки рису Арборіо
- 1 фунт сирих креветок, очищених і випотрошених
- 1 фунт свіжої спаржі, розрізаної на третини
- ½ склянки тертого пармезану
- 3 столові ложки вершкового масла
- 1 столова ложка солі
- 1 столова ложка чорного меленого перцю
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Налити курячий бульйон в каструлю; довести до кипіння на середньо-слабкому вогні.
Примітка редактора:
Дані про поживні речовини для цього рецепта включають повну кількість курячого бульйону. Фактична кількість спожитого бульйону буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 858 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 130g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 858 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 210мг | 70% |
| Натрій 3233мг | 141% |
| Всього вуглеводів 130г | 47% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 11мг | 54% |
| Кальцій 187мг | 14% |
| Залізо 7мг | 39% |
| Калій 446 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com