Чилі від Келлі

Це найкращий рецепт чилі в світі! Моя подруга Келлі навчила мене його готувати, звідси і назва. Мій молодший брат так любить цей рецепт, що змушує мене робити його кожні два тижні.

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 3

Загальний час:
1 год 5 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка рослинної олії
• 1 фунт курячого м’яса без шкіри та кісток, нарізаного на шматочки розміром з укус
• 2 (14,5 унції) банки нарізаних кубиками помідорів
• 2 (15 унцій) банки світло-червоної квасолі, відцідженої, рідина збережена
• 2 цибулини, нарізані
• 3 картоплини, очищені та нарізані
• 3 столові ложки порошку чилі
• сіль за смаком
• 1 столова ложка чорного меленого перцю
• ¾ склянки свіжих кукурудзяних зерен

Приготування

1. Нагрійте олію в сковороді на середньому вогні і готуйте курку 10 хвилин, або поки не з’явиться прозорий сік.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

290	Калорії
7g	Жир
41g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 290
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 2г	8%
Холестерин 25 мг	8%
Натрій 781 мг	34%
Всього вуглеводів 41г	15%
Харчові волокна 10г	37%
Загальний цукор 7г
Білок 17г
Вітамін С 30мг	148%
Кальцій 92мг	7%
Залізо 5мг	30%
Калій 930мг	20%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com