Чилакілес з індички

Залишки вареної індички – легке та смачне доповнення до цих чилакілес!

Опубліковано 8 червня 2018 року

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 столові ложки рослинної олії
• 1 ½ склянки нарізаної червоної цибулі, розділеної
• 2 склянки нарізаної кубиками вареної індички
• 2 (7 унцій) банки нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
• 3 склянки сальси
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 4 склянки чіпсів тортильї
• 2 склянки розкришеного кесо фреско
• ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи
• ¼ склянки мексиканських вершків або за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C).

Примітка кухаря:

Замініть подрібнену суміш мексиканських сирів на кесо фреско, якщо це необхідно.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

423	Калорії
22g	Жир
32g	Вуглеводи
28g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 423
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 9г	44%
Холестерин 76 мг	25%
Натрій 1788мг	78%
Всього вуглеводів 32г	11%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 8г
Білок 28г
Вітамін С 51мг	253%
Кальцій 327мг	25%
Залізо 3мг	15%
Калій 862мг	18%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com