Лляні млинці з чорницею

Пишні млинці з меленим насінням льону та чорницею для здорового, багатого на клітковину млинця.

Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 11

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ½ склянки сухої суміші для млинців
• ½ склянки шроту насіння льону
• 1 склянка знежиреного молока
• 2 яйця
• 1 склянка свіжої або розмороженої чорниці

Приготування

1. Поставте антипригарну сковороду на середній вогонь.

Харчова цінність (на порцію)

332	Калорії
10g	Жир
51g	Вуглеводи
12g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 332
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	12%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 94 мг	31%
Натрій 791 мг	34%
Загальний вуглевод 51г	18%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 7г
Білок 12г
Вітамін С 4 мг	18%
Кальцій 356мг	27%
Залізо 3мг	16%
Калій 353 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com