Рецепт чорнично-горіхових кексів з вівсяними висівками
Чорнично-горіхові кекси з вівсяними висівками
Це смачний та полегшений варіант різновиду мафінів з вівсяних висівок. Ви можете урізноманітнити фрукти – чорниця, полуниця, консервовані персики тощо. Вони неймовірно смачні зі свіжою полуницею. Ням-ням!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
12 кексів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки вівсяних висівок
- 1 ½ склянки універсального борошна
- ½ склянки коричневого цукру в упаковці
- 2 чайні ложки харчової соди
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка меленої кориці
- ½ чайної ложки солі
- 1 ⅛ склянки яблучного пюре
- ½ склянки замінника яйця
- 2 столові ложки ріпакової олії
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 ½ склянки чорниці
- ¼ склянки подрібненого пекану
- ½ склянки нежирних мюслі
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Вистелити форму для кексів на 12 склянок паперовими формочками для кексів і обприскати формочки кулінарним спреєм.
Примітка
Несолодке або підсолоджене яблучне пюре добре підходить для цього рецепта.
Харчова цінність (на порцію)
| 203 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 203 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрій 397 мг | 17% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 15г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 61мг | 5% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 184 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com