Цвітна капуста, запечена двічі

Ця вегетаріанська версія страви без цибулі вийшла дуже смачною. Навіть моїй дружині, яка ненавидить цвітну капусту, сподобалося! Подається зі свіжим тріснутим перцем, який чудово підкреслює смак страви.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час
1 8-дюймове квадратне блюдо
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 велика головка цвітної капусти, розрізана на суцвіття зі стеблами, нарізаними на шматочки розміром з укус
• 1 чашка подрібненого сиру Чеддер, розділена
• ½ склянки нежирної сметани
• 4 унції знежиреного вершкового сиру, розм’якшеного
• ¼ склянки тертого пармезану

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

196	Калорії
13g	Жир
10g	Вуглеводи
11g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 196
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 8г	41%
Холестерин 41мг	14%
Натрій 274мг	12%
Загальний вуглевод 10г	4%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 4г
Білок 11г
Вітамін С 65 мг	326%
Кальцій 246мг	19%
Залізо 1мг	6%
Калій 505мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com