Рецепт енергетичного брауні
Енергетичне печиво Power Brownies
Цей ультравологий брауні виготовляється з цільнозернового борошна та процідженого грецького йогурту замість вершкового масла або олії. Кальцій і високий вміст білка в йогурті, а також клітковина в какао-порошку роблять ці ласощі більш здоровими і не викликають почуття провини!
Опубліковано 19 червня 2020 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
1 8-дюймова форма для випікання
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 ½ склянки білого цукру
- 1 склянка цільнозернового борошна
- 1 склянка какао-порошку
- 1 ½ чайної ложки розпушувача
- ⅛ чайної ложки солі
- 1 склянка простого нежирного грецького йогурту
- ½ склянки завареної кави
- ½ склянки яблучного пюре
- 2 чайні ложки ванільного екстракту
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть 8-дюймову квадратну форму для випікання.
Примітки кухаря:
Ви можете замінити воду на заварену каву.
Якщо ви використовуєте звичайний йогурт, не додавайте каву/воду. Брауні матиме більш здобну текстуру.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 132 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 16 | |
| Калорії 132 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 2 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 74 мг | 3% |
| Всього вуглеводів 29г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 20г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 35 мг | 3% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 123 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com