Рецепт фаршированого палтуса
Фарширований палтус
Філе палтуса фарширується сумішшю вершкового сиру та салатних креветок. Якщо товстого філе немає, можна намазати сумішшю вершкового сиру тонше філе і скласти навпіл, скріпивши зубочисткою, щоб утримати на місці під час приготування. Чим свіжіша риба для цього рецепта, тим краще! Дуже добре подавати зі свіжою броколі, приготованою на пару.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 (6 унцій) філе палтуса
- 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру, розм’якшеного
- ½ фунта варених салатних креветок
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- 1 лимон
Приготування
- Розігріти духовку до 325 градусів F (165 градусів C). Вистелити деко фольгою.
Харчова цінність (на порцію)
| 355 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 46g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 355 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 169 мг | 56% |
| Натрій 286мг | 12% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 46г | |
| Вітамін С 15мг | 74% |
| Кальцій 137мг | 11% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 899мг | 19% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com