Рецепт фаршированої підошви
Фаршироване філе
Це свіже філе фарширується дрібними, відвареними креветками і запікається. Цей рецепт можна подвоїти, а то й потроїти.
Оновлено 10 липня 2019 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка лимонного соку
- 2 столові ложки тонко нарізаної зеленої цибулі
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ¼ склянки сухого білого вина
- 4 (6 унцій) філе підошви
- ¼ фунта варених креветок для салату
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- ¼ чайної ложки паприки
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 столова ложка універсального борошна
Приготування
- У невеликій мисці змішати лимонний сік, зелену цибулю, часник і вино. Відставити в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 253 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 38g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 253 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 150мг | 50% |
| Натрій 227мг | 10% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 38г | |
| Вітамін С 5 мг | 27% |
| Кальцій 48 мг | 4% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 593мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com