Рецепт гамбургерів з цвітної капусти
Деруни з цвітної капусти
Цвітна капуста замінює картоплю в цій низьковуглеводній версії хеш-браунів з гострим сиром Чеддер.
Опубліковано 6 вересня 2018 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 хеш-коржі
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ головки цвітної капусти, натертої на тертці
- ½ склянки подрібненого надгострого сиру Чеддер
- 1 велике яйце, збите
- ¼ склянки панірувальних сухарів
- ⅛ склянки нарізаної зеленої цибулі
- ¾ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки копченої паприки
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
Приготування
- У велику миску покласти натерту цвітну капусту, сир Чеддер, яйце, панко, зелену цибулю, сіль, перець і паприку. Перемішати до однорідної маси; суміш буде дуже розсипчастою.
Харчова цінність (на порцію)
| 140 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 140 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 598 мг | 26% |
| Загальний вуглевод 10г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 34мг | 171% |
| Кальцій 125мг | 10% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 248 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
[…] […]
Source: allrecipes.com