Рецепт гаспачо з креветками
Гаспачо з креветками
Це надзвичайно смачний, освіжаючий холодний суп, який чудово підійде в спекотні, вологі літні дні. Я вже згадував, що це найпростіший суп, який ви коли-небудь готували? Чудово смакує зі свіжими городніми овочами та подається з гарним, ситним хлібом.
Оновлено 17 жовтня 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 64 рідких унції коктейлю з томатного соку і соку молюсків
- 3 фунта варених креветок, очищених і випотрошених
- 4 авокадо, очищені і нарізані
- 2 огірки, нарізані кубиками
- 3 великі помідори, нарізані кубиками
- 1 червона цибулина, нарізана кубиками
- 1 пучок кінзи, нарізаний
- 2 столові ложки лимонного соку
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки перцю
Приготування
- У великій мисці змішайте коктейль з томатів і соку молюсків, креветки, авокадо, огірки, помідори, червону цибулю, кінзу, лимонний сік, сіль і перець.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 322 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 322 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 221 мг | 74% |
| Натрій 948мг | 41% |
| Загальний вуглевод 29г | 11% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 28 мг | 141% |
| Кальцій 85мг | 7% |
| Залізо 5мг | 25% |
| Калій 908мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com