Рецепт горіхової граноли
Горіхова гранола
Дуже простий у приготуванні рецепт граноли, який є дуже смачним і найкращим перекусом. Всі дівчата в моєму офісі їдять її з йогуртом щодня. Це приголомшливо! Якщо у вас немає деяких сухих інгредієнтів, просто додайте більше того, що у вас є. Волоські горіхи є прекрасною заміною горіхам пекан. Ви також можете спробувати сушену чорницю замість журавлини або разом з нею.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
20 порцій по 1/4 чашки
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 чашок старомодного вівса
- 1 чашка подрібненого мигдалю
- 1 чашка кокосової стружки
- ½ склянки очищеного насіння зеленого гарбуза
- ½ склянки очищеного насіння соняшнику
- ½ склянки подрібненого пекану
- 1 чайна ложка солі
- ½ склянки вершкового масла
- ⅔ склянки меду
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 склянка сушеної журавлини
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 263 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 20 | |
| Калорії 263 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 16% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрій 162мг | 7% |
| Загальний вуглевод 35г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 15г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 30мг | 2% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 180 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com