Рецепт гострих курячих нагетсів
Гострі курячі нагетси
Всі люблять гострі курячі нагетси, але іноді ми не хочемо весь жир, який з’являється при смаженні у фритюрі. Цей рецепт дасть вам хрустку скоринку, яку ви любите в курячих нагетсах без олії. Цей простий рецепт може замінити заздалегідь зроблені, оброблені, заморожені курячі нагетси (тьху)! Для більшої гостроти додайте в паніровку трохи кайенского перцю. Підійде будь-який соус для макання.
Опубліковано 27 червня 2012 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- ¼ склянки універсального борошна
- 1 велике яйце, збите
- 1 склянка панірувальних сухарів або більше за потреби
- 1 столова ложка пластівців червоного перцю
- ¼ чайної ложки меленого порошку чилі
- ¼ чайної ложки меленої паприки
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки сушеної цибулі
- 1 фунт курячої грудки без шкіри та кісток, нарізаної соломкою
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть деко кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 246 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 246 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 7% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрій 208 мг | 9% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 22мг | 2% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 255 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com