Рецепт гострих курячих оладок з чилі
Курячі оладки з гострим перцем чилі
Ці курячі оладки з низьким вмістом вуглеводів наповнені смаком перцю чилі, кмину та майонезу. За бажанням подавайте з додатковим соусом для крилець.
Оновлено 14 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
12 оладок
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячих стегенець без шкіри та кісток, нарізаних шматочками по 1 дюйму
- 2 яйця, злегка збиті
- 1 (4 унції) може вилупитися зелений перець чилі, злитий
- ½ склянки нарізаної цибулі
- ½ склянки мигдалевого борошна
- 2 столові ложки майонезу
- 3 зубчики часнику, очищені і розбиті
- 2 чайні ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка порошку чилі чипотле
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки меленого кмину
- 2 столові ложки соусу “Крильця буйвола” або за смаком
- ¼ склянки олії авокадо або за потребою
Приготування
- Помістіть 1/3 курячих шматочків в чашу кухонного комбайна і пропустіть кілька разів, розрізаючи курку на більш дрібні шматочки. Перекладіть у велику миску для змішування. Повторіть ще двічі з рештою курячих шматочків. Не переробляйте, повинна залишитися деяка текстура.
Поживна цінність (на порцію)
| 164 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 164 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 16% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрій 426 мг | 19% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 7 мг | 37% |
| Кальцій 14мг | 1% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 118 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com