Гострий курячий суп з тортильями на повільній плиті від PAM
Рецепт курячого супу-тортильї з курячими стегенцями, овочевим асорті, пікантними помідорами, спеціями та свіжим соком лайма на повільному вогні.
Оновлено 21 червня 2017 року
Додати фото 18
Додатковий час:
Загальний час:
8 год 15 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- PAM® Оригінальний кулінарний спрей з антипригарним покриттям
- 1 ½ фунта курячих стегон без кісток і шкіри
- 2 склянки заморожених південно-західних овочевих сумішей (кукурудза, чорна квасоля, червоний перець)
- 1 (10 унцій) банка Ro*Tel® Оригінальні нарізані кубиками помідори та зелений перець чилі, без води
- 1 столова ложка меленого перцю чипотле
- 1 ½ чайної ложки меленого кмину
- 4 склянки курячого бульйону
- ¼ склянки свіжого соку лайма
- 1 столова ложка смужок тортильї
- 1 столова ложка нарізаного кубиками авокадо
- 1 чайна ложка подрібненої кінзи
Вказівки
- Розпиліть всередині 4-літрової повільної плити кулінарний спрей. Помістіть курку, заморожені овочі, не злиті помідори, перець чилі, кмин і бульйон в повільну плиту.
Накрийте кришкою; готуйте на низькому рівні 6-8 годин або поки курка не стане м’якою. Вийняти курку з мультиварки; порвати на шматочки за допомогою 2 вилок. Поверніть курку в повільну плиту. Перемішайте сік лайма. Подавати, прикрасивши смужками тортильї, авокадо та кінзою, за бажанням.
Поживна цінність (на порцію)
| 269 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 269 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 16% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 893мг | 39% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 3 мг | 17% |
| Кальцій 16мг | 1% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 164 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com