Гострий курячий суп з тортильями на повільній плиті від PAM

Рецепт курячого супу-тортильї з курячими стегенцями, овочевим асорті, пікантними помідорами, спеціями та свіжим соком лайма на повільному вогні.

Оновлено 21 червня 2017 року
Додати фото 18

Додатковий час:
Загальний час:
8 год 15 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• PAM® Оригінальний кулінарний спрей з антипригарним покриттям
• 1 ½ фунта курячих стегон без кісток і шкіри
• 2 склянки заморожених південно-західних овочевих сумішей (кукурудза, чорна квасоля, червоний перець)
• 1 (10 унцій) банка Ro*Tel® Оригінальні нарізані кубиками помідори та зелений перець чилі, без води
• 1 столова ложка меленого перцю чипотле
• 1 ½ чайної ложки меленого кмину
• 4 склянки курячого бульйону
• ¼ склянки свіжого соку лайма
• 1 столова ложка смужок тортильї
• 1 столова ложка нарізаного кубиками авокадо
• 1 чайна ложка подрібненої кінзи

Вказівки

1. Розпиліть всередині 4-літрової повільної плити кулінарний спрей. Помістіть курку, заморожені овочі, не злиті помідори, перець чилі, кмин і бульйон в повільну плиту.

Накрийте кришкою; готуйте на низькому рівні 6-8 годин або поки курка не стане м’якою. Вийняти курку з мультиварки; порвати на шматочки за допомогою 2 вилок. Поверніть курку в повільну плиту. Перемішайте сік лайма. Подавати, прикрасивши смужками тортильї, авокадо та кінзою, за бажанням.

Поживна цінність (на порцію)

269	Калорії
13g	Жир
16g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 269
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 13 г	16%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 67 мг	22%
Натрій 893мг	39%
Загальний вуглевод 16г	6%
Харчові волокна 5г	17%
Загальний цукор 2г
Білок 22г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 16мг	1%
Залізо 1мг	8%
Калій 164 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com