Рецепт гратену з броколі
Гратен з броколі
Зробила це вчора ввечері вперше. Думаю, навіть люди, які ненавидять брокколі, будуть в захваті! Настільки просто, що я рекомендую спробувати будь-яке овочеве або сирне поєднання.
Відремонтовано 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час
1 запіканка
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 велика головка броколі, нарізана на суцвіття
- 6 столових ложок вершкового масла, розділених
- ½ склянки універсального борошна
- 1 ½ склянки молока
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- ½ чайної ложки солі або за смаком
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 щіпка часникового порошку
- 1 щіпка цибулевого порошку
- 2 скибочки черствого хліба
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 245 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 245 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 17 г | 22% |
| Насичені жири 11г | 53% |
| Холестерин 49мг | 16% |
| Натрій 414мг | 18% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 38 мг | 188% |
| Кальцій 240мг | 18% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 244 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com