Грецький овочевий салат

Цей салат легкий, привабливий і має чудове поєднання смаків. Для найкращого результату зробіть його за день до приготування і залиште на ніч охолоджуватися.

Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 4

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 головка цвітної капусти, нарізана
• 1 головка брокколі, нарізана
• 2 склянки помідорів черрі
• 1 (6 унцій) банка чорних оливок без кісточок, без кісточок, злита
• 1 (6 унцій) упаковка томатно-базилікового сиру фета, розкришеного
• 1 (16 унцій) пляшка пікантної італійської заправки

Приготування

1. У великій мисці змішайте цвітну капусту, броколі, помідори черрі, оливки і сир. Додайте достатньо заправки, щоб покрити, киньте і поставте в холодильник на ніч.

Поживна цінність (на одну порцію)

315	Калорії
27g	Жир
13g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 315
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 27г	35%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 19мг	6%
Натрій 1370мг	60%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 4г	15%
Всього цукрів 6г
Білок 6г
Вітамін С 74мг	372%
Кальцій 160мг	12%
Залізо 2мг	9%
Калій 450мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com