Тортилья по-іспанськи

Чудовий варіант для сніданку або пізнього сніданку. Поєднує в собі яйця зі смачною картоплею за дуже короткий час.

Оновлено 8 серпня 2022 року
Додати фото 6

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки оливкової олії
• 2 картоплини, очищені
• 4 скибочки бекону
• 2 скибочки вареної шинки, нарізані кубиками
• ½ цибулини, тонко нарізаної
• ½ червоного болгарського перцю, нарізаного скибочками
• 4 яйця
• ¼ чайної ложки іспанської приправи

Приготування

1. Відрізати краї картоплі так, щоб картопля була приблизно квадратної форми; тонко нарізати. Нагріти оливкову олію в середній сковороді на середньому вогні. Додати картоплю і злегка обсмажити. Вийняти картоплю шумівкою і відкласти в сторону.

Поживна цінність (на одну порцію)

447	Калорії
34g	Жир
22g	Вуглеводи
14g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 447
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 34г	43%
Насичені жири 9г	43%
Холестерин 213 мг	71%
Натрій 558 мг	24%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 2г	8%
Загальний цукор 3г
Білок 14г
Вітамін С 44мг	218%
Кальцій 39мг	3%
Залізо 2мг	9%
Калій 580мг	12%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com