Яєчня з арахісовим маслом

Мій чоловік виріс у Західній Африці, де тушковане арахісове масло було популярним, тому йому стало цікаво, чи підійде арахісове масло до яєчні. Результатом став цей рецепт. Це був хіт!

Оновлено 8 жовтня 2022 р.

Додати фото 3

Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 яйця
• 2 столові ложки арахісового масла
• 2 чайні ложки подрібненого свіжого імбиру
• 2 чайні ложки подрібненого свіжого часнику
• 1 чайна ложка приправного соусу (наприклад, Maggi®)
• 1 чайна ложка соусу шрірача або за смаком

Приготування

1. У невеликій мисці збити яйця, арахісове масло, імбир, часник, приправи та соус шрірача.

Примітка кухаря:

За бажанням можна замінити соєвий соус на соус приправ.

Поживна цінність (на порцію)

247	Калорії
18g	Жир
6g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 247
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 18 г	23%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 372 мг	124%
Натрій 345мг	15%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 2г
Білок 17г
Вітамін С 1 мг	7%
Кальцій 65мг	5%
Залізо 2мг	13%
Калій 261 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com