Яєчня з вершковим сиром

Яєчня з сиром на сніданок – це приємна зміна звичайної яєчні. За цим рецептом яєчня виходить вершковою та м’якою. Ідеально поєднується зі скибочкою помідора та беконом з індички для смачного та швидкого низьковуглеводного сніданку.

Оновлено 8 вересня 2022 року
Додати фото 17

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка вершкового масла
• 4 великих яйця, збитих
• ¼ склянки сиру
• 1 чайна ложка подрібненої свіжої цибулі, або за смаком (за бажанням)
• чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Розтопити вершкове масло в сковороді на середньому вогні. Влийте збиті яйця в сковороду і варіть, не заважаючи, доки яєчня не стане твердою, від 1 до 2 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

224	Калорії
17g	Жир
2g	Вуглеводи
16g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 224
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жирів 17 г	22%
Насичені жири 8г	38%
Холестерин 392 мг	131%
Натрій 295мг	13%
Загальний вуглевод 2г	1%
Харчові волокна 0г	0%
Загальний цукор 1г
Білок 16г
Вітамін С 0 мг	2%
Кальцій 74мг	6%
Залізо 2мг	11%
Калій 167 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com