Рецепт кабачкового кіша з цукіні
Кабачковий киш
Це смачний гарнір, який ми готуємо майже раз на тиждень. Добре з курячими вечерями. Мої дівчата люблять його холодним на наступний день для перекусу.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 11
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка суміші для випікання печива
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка приправної солі
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки солі
- 1 чайна ложка сушеної петрушки
- ⅓ склянки тертого пармезану
- ½ склянки тертої цибулі
- 4 яйця, збиті
- ⅓ склянки рослинної олії
- 1 цукіні, нарізаний кружальцями
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для запікання 9 х 9 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 272 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 272 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 129мг | 43% |
| Натрій 635мг | 28% |
| Загальний вуглевод 15г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 126мг | 10% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 192 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com