Кавуновий фриз

Прохолодний, освіжаючий кавуново-банановий фреш з ванільним йогуртом. Я готую фреш за допомогою комбінації блендера та соковижималки. Також можна використовувати замінник цукру.

Оновлено 1 серпня 2022 року
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ кавуна, нарізаного кубиками
• 3 банани, нарізані скибочками
• 3 (8 унцій) контейнери ванільного йогурту
• 2 столові ложки білого цукру
• 1 лоток кубиків льоду

Приготування

1. Помістіть кавун, банани та йогурт у блендер; пульсуйте протягом 20 секунд і безперервно збивайте до однорідної маси, близько 30 секунд. Додайте цукор і збивайте на низькій швидкості протягом 5 секунд. Додайте лід і збивайте протягом 20 секунд. Помістіть суміш у морозильну камеру до напівзаморожування, приблизно на 1 годину.

Поживна цінність (на порцію)

208	Калорії
2g	Жир
46g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 208
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 2 г	2%
Насичені жири 1г	4%
Холестерин 4 мг	1%
Натрій 61 мг	3%
Всього вуглеводів 46г	17%
Харчові волокна 2г	8%
Загальний цукор 38г
Білок 6г
Вітамін С 27 мг	137%
Кальцій 169мг	13%
Залізо 1мг	4%
Калій 660мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com