Рецепт кесадільї з куркою, помідорами та шпинатом
Кесаділья з куркою, помідорами та шпинатом
Я придумала цей рецепт одного разу ввечері, коли у мене залишилися залишки курки, які потрібно було використати! Так просто і так смачно!
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 6
Загальний час:
4 кесадільї
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 борошняні коржі
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
- 2 склянки вареної подрібненої курки
- 1 склянка свіжого шпинату
- ½ склянки нарізаних помідорів черрі
- 1 столова ложка рослинної олії або за потребою
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Покладіть тортильї на деко і намажте на кожну 1/2 склянки сиру Чеддер.
Харчова цінність (на порцію)
| 618 | Калорії |
| 33g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 40g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 618 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 15г | 77% |
| Холестерин 112мг | 37% |
| Натрій 860мг | 37% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 40г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 518 мг | 40% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 383 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com