Рецепт кето спаржі в беконі з лимонним айолі з беконом
Кето-спаржа в беконі з лимонним соусом айолі
Цей простий рецепт легкий, смачний і ситний, особливо для тих, хто дотримується кетогенної або низьковуглеводної дієти. Використовуйте жирний майонез.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
5 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¾ склянки майонезу
- 1 чайна ложка діжонської гірчиці
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чайна ложка лимонної цедри
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- ¼ чайної ложки часникової солі
- 1 пучок свіжої спаржі, обрізаний
- 10 скибочок бекону
- оливкова олія з кулінарним спреєм
- 1 щіпка чорного меленого перцю
Приготування
- Змішати в мисці майонез, діжонську гірчицю, часник, лимонну цедру, лимонний сік і часникову сіль і добре перемішати. Охолодити лимонний айолі до готовності до використання.
Примітка кухаря:
Запікання спаржі на грилі на алюмінієвій фользі запобіжить спалахуванню від крапель жиру, що залишилися від бекону.
Поживна цінність (на порцію)
| 359 | Калорії |
| 34g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 359 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 34 г | 44% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 33мг | 11% |
| Натрій 730мг | 32% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 29 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 301 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com