Рецепт класичного кочанного салату
Класичний салат “Підкинутий
Це дуже смачний салат, який чудово поєднується з будь-якою їжею, особливо італійською!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка бланшованого мигдалю
- 2 столові ложки кунжуту
- 1 головка салату ромен, розірвана на невеликі шматочки
- 1 головка червоного листового салату, розірвана на шматочки розміром з укус
- 1 (8 унцій) упаковка розкришеного сиру фета
- 1 (4 унції) банка нарізаних маслин
- 1 склянка помідорів черрі, розрізаних навпіл
- 1 червона цибулина, розрізана навпіл і тонко нарізана
- 6 свіжих грибів, нарізаних скибочками
- ¼ склянки тертого сиру Романо
- 1 (8 унцій) пляшка італійської заправки для салату
Приготування
- Нагріти велику сковороду на середньо-сильному вогні. Покладіть мигдаль в сковороду і готуйте, часто помішуючи, до легкого підрум’янення. Коли мигдаль почне підрум’янюватися, додати кунжут і готувати ще 1 хвилину, або поки насіння не підсмажиться.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 204 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 204 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 19мг | 6% |
| Натрій 639мг | 28% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 14 мг | 71% |
| Кальцій 187мг | 14% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 271 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com