Корисний шоколадний смузі

Цей шоколадний смузі природно підсолоджений бананами, тому вам не потрібно додавати цукор, щоб підсолодити какао. Цей корисний напій – мій улюблений напій для полуденного заряду енергії; діти теж його люблять!

Оновлено 9 листопада 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 дуже стиглих банана
• 1 склянка молока
• 6 кубиків льоду
• 1 ½ столові ложки несолодкого какао-порошку
• 1 столова ложка арахісового масла
• 1 чайна ложка ванільного екстракту

Приготування

1. Змішайте банани, молоко, кубики льоду, какао-порошок, арахісове масло та ваніль у блендері; збивайте на високій швидкості до однорідної маси. Розлити в 2 склянки.

Поживна цінність (на порцію)

229	Калорії
7g	Жир
37g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 229
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 3 г	14%
Холестерин 10 мг	3%
Натрій 92 мг	4%
Всього вуглеводів 37г	13%
Харчові волокна 5г	18%
Всього цукрів 21г
Білок 8г
Вітамін С 11 мг	53%
Кальцій 159мг	12%
Залізо 1мг	6%
Калій 724мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com