Рецепт корисного смузі з гарбуза
Корисний гарбузовий смузі
Ідеальний гарбузовий смузі на будь-який час. Легкий, корисний та смачний. Без додавання цукру!
Оновлено 22 вересня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка легкого ванільного соєвого молока
- ½ склянки гарбузового пюре
- 6 кубиків льоду
- 1 невеликий банан
- 1 мірна ложка ванільного протеїнового порошку
- ½ чайної ложки меленої кориці
Приготування
- Змішайте в блендері ванільне соєве молоко, гарбузове пюре, лід, банан, ванільний протеїновий порошок і мелену корицю; збийте до однорідної маси.
Примітка кухаря:
Ви можете додати спеції для гарбузового пирога, якщо маєте їх під рукою.
Харчова цінність (на порцію)
| 191 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 23g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 191 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 2 г | 2% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 315 мг | 14% |
| Загальний вуглевод 23г | 8% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 7 мг | 35% |
| Кальцій 176мг | 14% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 452мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com