Рецепт креветок з крупою “Південний кордон
Креветки з крупою на південь від кордону
Ці креветки з крупою зазвичай можна приготувати з підручних інгредієнтів. Найкраще те, що вона готується менш ніж за 30 хвилин.
Опубліковано 3 квітня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
3 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (12 рідких унцій) банка згущеного молока
- ½ склянки жовтої крупи
- ½ склянки курячого бульйону
- 1 столова ложка солоного вершкового масла
- ⅓ склянки тертого гострого сиру Чеддер
- 3 скибочки бекону
- ¾ склянки замороженого болгарського перцю
- ⅓ фунта заморожених середніх креветок – розморожених, очищених від панцира та нутрощів
- ½ чайної ложки суміші приправ для тако
- 2 чайні ложки гострого соусу або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Змішати згущене молоко, крупу, курячий бульйон і вершкове масло в каструлі на середньому вогні; довести до кипіння. Варити, постійно помішуючи, до загустіння, 5-7 хвилин. Додати сир Чеддер і перемішати до повного розчинення. Зняти з вогню і відставити в сторону.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати свіжі креветки, якщо хочете.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 469 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 469 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 29% |
| Насичені жири 12г | 62% |
| Холестерин 148 мг | 49% |
| Натрій 867мг | 38% |
| Всього вуглеводів 40г | 14% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 13г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 448мг | 34% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 644мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com