Рецепт кулету з броколі від Нової мами
Кугель з броколі від “Нової мами
Цей швидкий безмолочний кугель з брокколі є обов’язковим на кожному заході, який я проводжу або відвідую. Заснована на єврейській версії пирога без скоринки (кугеля), запіканка використовує основні інгредієнти і легко збирається перед тим, як поставити її в духовку. Настільки легко, що я міг би зробити це з новонародженою дитиною в будинку.
Оновлено 30 червня 2022 р.
Додати фото 8
1 год 45 хв
Загальний час
1 год 55 хв
1 запіканка 8×8 дюймів
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 нарізана цибулина
- 4 яйця
- 1 склянка майонезу
- 3 столові ложки універсального борошна
- сіль і перець за смаком
- 2 (16 унцій) пакети замороженої нарізаної броколі, розморожені
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть форму для випікання 8×8 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
261 | Калорії |
24g | Жир |
9g | Вуглеводи |
6g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 9 | |
Калорії 261 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 24г | 30% |
Насичені жири 4г | 20% |
Холестерин 92 мг | 31% |
Натрій 195 мг | 8% |
Загальний вуглевод 9г | 3% |
Харчові волокна 3г | 12% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 6г | |
Вітамін С 58 мг | 289% |
Кальцій 73мг | 6% |
Залізо 1мг | 8% |
Калій 267 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com