Рецепт курячого чилі в мультиварці
Курка чилі в мультиварці
Це так неймовірно просто, і я робив це неодноразово. Я люблю робити це для їжі в морозильній камері і передавати своїм друзям з новими дітьми. Це робить чудову їжу в морозильній камері; ви можете додати всі інгредієнти в мішок для морозильної камери до або після приготування і заморозити.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 14
6 годин 30 хвилин
Загальний час:
6 год 40 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 чайна ложка рослинної олії
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 2 склянки курячого бульйону
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
- 1 (15 унцій) банка квасолі каннелліні, відціджена та промита
- 1 (14,5 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів, відціджених і промитих
- ½ жовтої цибулі, нарізаної
- 1 ½ столові ложки порошку чилі або більше за смаком
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки паприки
- ½ чайної ложки гірчичного порошку
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 1 ложка гострого соусу (наприклад, Cholula®) або за смаком
- 1 щіпка солі та чорного меленого перцю за смаком
- ½ склянки сметани
Приготування
- Злегка змастіть чашу мультиварки рослинною олією.
Примітки кухаря:
Сметану можна замінити грецьким йогуртом.
Якщо ви використовуєте заморожену курку, яка вже була приготована, розморозьте її та розігрійте на плиті перед додаванням в мультиварку.
Поживна цінність (на порцію)
362 | Калорії |
10g | Жир |
42g | Вуглеводи |
25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 362 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 10г | 13% |
Насичені жири 5г | 23% |
Холестерин 46 мг | 15% |
Натрій 907мг | 39% |
Всього вуглеводів 42г | 15% |
Харчові волокна 14г | 50% |
Всього цукрів 4г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 15 мг | 77% |
Кальцій 163мг | 13% |
Залізо 7мг | 38% |
Калій 713мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com