Рецепт курячого фахітас з манго на сковороді
Фахітас з курячого м’яса та манго на листі
Курячі вирізки, нарізане кубиками манго та нарізаний перець змішуються з соком лайма, агавою та оливковою олією, щоб приготувати ці швидкі та смачні фахітас на сковороді.
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 4
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 ½ фунта курячого філе, розрізаного навпіл уздовж
- 2 столові ложки оливкової олії
- 3 чайні ложки порошку чилі
- 2 чайні ложки меленого кмину
- 1 чайна ложка часникового порошку
- ¾ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 склянки нарізаного кубиками манго
- 1 червона цибуля, нарізана
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний смужками по 1/2 дюйма
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний смужками по 1/2 дюйма
- 2 столові ложки нектару агави
- 2 столові ложки соку лайма
- 12 (6 дюймів) кукурудзяних коржів, підігрітих
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Змастіть 2 дека кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 362 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 28g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 362 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 388мг | 17% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Всього цукрів 16г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 60 мг | 302% |
| Кальцій 79мг | 6% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 531мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com